三文鱼的又一种做法---味噌三文鱼（多哈版）
2015-05-07 01:04:44| 分类：
吃出苗条来
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这款三文鱼的做法是我英国的老乡Jenny教我的，方法简单，味道美味极了，绝对属于零厨艺菜。
材料：三文鱼 400克；味噌 2 勺子。
做法：1）味噌 2 勺子用冷开水搅拌成糊状。
2）三文鱼装入食品袋，将搅拌后融化开的味噌倒入食品袋，让味噌在三文鱼上裹匀，并将食品袋扎好放入冷藏。
3）在入烤箱前先将鱼从冰箱拿出让它回温到室内温度，然后预热烤箱至200度，然后将鱼入烤箱烤15-20分钟就可以上桌了。
温馨提示：
1）三文鱼至少入冰箱腌制4小时，如能隔夜，味道更美味。
2）不爱吃鱼皮的也可以将鱼片剔除后在腌制。
3）入烤箱前鱼一定要让它回温，不然会影响鱼的口感，以免烤得过干，也容易造成外面过熟，里面还没有未熟。
4）烤鱼的时间和温度仅作参考，每家烤箱和特性不同，根据各家烤箱和鱼的大小自行调整。
5）没有烤箱的网友也可以将鱼放盘子，盖上保鲜膜入锅蒸一下味道也是非常美味的。
昨天是纯蛋白减肥日，这是我们的晚餐，味噌烤三文鱼，蒜蓉蒸虾
，吃的时候感觉鱼太远了，吃起来不方便，赶紧移到我俩中间了，这样吃起来方便了
昨天早上吃的是燕麦麸煎蛋，中午是豆腐汤，晚饭就是上面的那些了，除了2杯拿铁咖啡就没有吃其他零食，还有大量饮水，这是纯蛋白餐后今天早上的体重，一下下了6格个格子（600克）
。
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